La recherche montre que la position sur les toilettes lors de l’utilisation de la toilette affecte directement notre santé. Et il est important de s’asseoir correctement.
Nous allons vous dire ce que la position que vous pouvez prendre alors qu’il était assis sur les toilettes, et qui vous ne devriez pas.
Accroupie
La preuve suggère que le squat est l’un des plus réussis de positions. Quand les jambes sont fortement pliée au niveau du genou, le rectoanal canal est redressé. Le corps a besoin de faire beaucoup moins d’efforts pour se débarrasser des excréments.
Assis sur les toilettes avec vos pieds sur le sol
Les recherches indiquent qu’il est beaucoup plus difficile de vider les entrailles dans une position assise qu’en position accroupie. Si les jambes ne sont pas fléchi assez, le rectoanal canal sera dans une position inversée, qui exigent plus d’efforts pour déféquer.
Assis sur les toilettes avec les pieds sur le repose-pieds
La position lorsque les pieds de la personne assise sont sur le soutien et les genoux sont plus hauts que les hanches, est considéré comme favorable. Bien que les experts conseillent de prêter attention non seulement à la position des jambes. En plus de l’aide de l’assistance, il est recommandé de garder le dos droit, penchez-vous légèrement vers l’avant, en abaissant les coudes sur les genoux, et se détendre à l’estomac.
Assis face à la citerne
Cette position n’est pas le meilleur choix pour plusieurs raisons. Tout d’abord, il, comme l’orienté vers l’avant, ne pas fournir un angle suffisant pour selles normales. Deuxièmement, il ne vous permet pas de se pencher en avant, que les experts conseillent. Et la troisième, assis en arrière et de voir la citerne en face de vous, il est peu probable pour vous permettre de vous détendre correctement.
Accroupie en face de la citerne
Vous pouvez essayer de nombreuses bizarre positions quand il s’agit de s’asseoir sur les toilettes. Y compris en essayant de s’accroupir tout en maintenant le réservoir. L’effet sera le même que s’accroupir tout en étant assis en face de la cuve. Mais quel confort de ce sera général est à vous.
